Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 listopada 2022
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1071 kcal
|
Tłusz: 55,29g | Białk: 40,87g | Węglo: 97,66g.
Śniadanie: REWE Beste Wahl Schokotröpfchen, DM Bio Kakao Nibs, Gut & Günstig Quark 40%, Bio Chia Samen , REWE Bio Porridge Kakao, Kölln Haferflocken. Lunch: Kirschtomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rührei, Hokkaido Kürbis. Obiad: Thermomix Kürbissuppe . więcej...
|
|
2130 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Pływanie (Wolne) - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Prysznic - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 42 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Cross Trening (Cross Training) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 3 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|