|
Makan malem yg kenyang abis workout.. biar bisa tidur nyenyak hiks
|
1023 kcal
|
Tłusz: 41,25g | Białk: 53,19g | Węglo: 117,34g.
Śniadanie: Tempe Goreng, Tumis Labu Siam, Bubur Nasi. Lunch: Kerupuk Putih, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Urap. Obiad: Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Telur Goreng, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Nasi Putih, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). więcej...
|
|
2251 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 20 minut, Siedzenie - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|