Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 kwietnia 2015
|
85,3 kg
Do tej pory straciłeś: 21,0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1600 kcal
|
Tłusz: 54,11g | Białk: 176,63g | Węglo: 89,89g.
Śniadanie: Quaker Instant Grits - Butter, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Sutton & Dodge Beef Chuck Tender Steak. Lunch: Pork Boneless Center Cut Chops, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Cauliflower & Carrots, Marie's Raspberry Vinaigrette Dressing, Fresh Selections Italian Style Blend. Obiad: Market Pantry Large Grade A Egg, Vlasic Sweet Relish, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Kraft Miracle Whip Dressing. Przekąski/Inne: Dymatize Nutrition Elite Casein - Rich Chocolate, Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Oscar Mayer Portable Protein Pack, Clementines. więcej...
|
|
3186 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 55 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 5 minut, Spanie - 4 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|