Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lipca 2009
|
77,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 14,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1977 kcal
|
Tłusz: 64,05g | Białk: 52,28g | Węglo: 303,09g.
Śniadanie: 100% Whole Grain Wheat Thins Baked Snack Crackers, Sugar in the Raw Packets, Non-dairy Creamer, Coffee, Red Bull Energy Drink, 25% Less Sugar Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip, Original 99% Fat Free Cherry Orchard Yogurt. Lunch: Soup at Hand Chicken with Mini Noodles, Baked Cheese Ravioli. Obiad: Real Mayonnaise, Chunk Light Tuna. Przekąski/Inne: Red Bull Energy Drink, Baked Sour Cream and Onion Flavored Potato Crisps, Cheetos Crunchy, Cherry 7UP. więcej...
|
|
3112 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 6 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny i 1 minuta, Odpoczywanie - 5 godziny i 8 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|