Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2023
|
86,7 kg
Do tej pory straciłeś: 33,3 kg.
Wciąż do stracenia: 31,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1743 kcal
|
Tłusz: 92,99g | Białk: 84,40g | Węglo: 147,74g.
Śniadanie: Maydanoz, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Migros Olgunlaştırılmış İnek Tam Yağlı Beyaz Peynir , Roka Marulu. Lunch: Tuz, Bağdat Sumak, Limon Suyu, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Maydanoz, Turp, Marul, Genç Yeşil Soğan, Sarımsak, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Havuç. Obiad: Migros Közlenmiş Biber, Ekmecik Yufka Ekmeği, Kuyruk Yağı, Ayran, Salata Sosu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Banvit Piliç Acılı Kebap. więcej...
|
|
2922 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 25 minut, Odkurzanie - 2 godziny, Siedzenie - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|