Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2023
|
92,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1530 kcal
|
Tłusz: 53,28g | Białk: 71,55g | Węglo: 204,41g.
Śniadanie: Kroger Fat Free Half & Half, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Lunch: Cabot Vermont Seriously Sharp White Cheddar Cheese Cracker Cut Slices, Dove Dark Chocolate Miniatures, Medjool Dates, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. Obiad: Baked or Broiled Salmon, Olive Oil, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn (100 Calorie). więcej...
|
|
3197 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 51 minut, Sala Gimnastyczna - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|