|
bol bol eksiler olur inşallah
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 33,8 kg.
Wciąż do stracenia: 31,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1193 kcal
|
Tłusz: 44,50g | Białk: 53,88g | Węglo: 149,84g.
Śniadanie: Yumurta Beyazı, Şekersiz Çay, Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Peynir, Kahvaltı sosu. Lunch: Beyaz Ekmek, Salata Sosu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Obiad: Bağdat Pul Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Salçalı Makarna. Przekąski/Inne: Türk Kahvesi. więcej...
|
|
3569 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 15 minut, Odkurzanie - 4 godziny, Siedzenie - 6 godziny, Przysiady - 5 minut, Turbo Wyzwanie - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|