sen en baştan başlamalısın. profilimde başlangıç için birkaç bişey paylaştım bakabilirsin.
27 sty 23 przez użytkownika: farukbadii
|
kendine yapacagın en buyuk iyilik diyetteyim onu bunu yiyemem psikolojisine girmemek , tabii ki yememen gereken seyler var porsiyon kontrolu yap ; saglıklı beslenmek diyete mahsus bir sey olmasın senin icin.
27 sty 23 przez użytkownika: buffyinn
|
Çok teşekkür ederim önerilerinizi dikkate alacağım
27 sty 23 przez użytkownika: zeyyzeyyö
|
27 sty 23 przez użytkownika: farukbadii
|
faydalı bilgilerdi tskurler farukbadii
27 sty 23 przez użytkownika: sewooooooo
|
27 sty 23 przez użytkownika: farukbadii
|
Şimdiye kadar sürekli kilo alıp veren biriyim geçte olsa anladım ki onu yiyemem bunu asla yememem gerek dediğim ne varsa sonunda hep onların önünde buldum kendimi şuan diyet kafasında degilim ama dengelemeye çalışıyorum aralıklı oruç seklinde besleniyorum normal günlerde ekmek ve abur cubur yemiyorum ama bi arkadas ortamında dibine kadar yiyorum mesela ama kilo almıyorum çünkü kendime yasak koymadığım için aklımda hiç bir yiyecek kalmıyo 3 gün kötü beslendiysem 2 gün daha normal sağlıklı yiyorum spor da yapamıyorum işten vakit kalmıyor arada yürüyüş yapıyorum o kadar
28 sty 23 przez użytkownika: eskidenzayiftim50
|
Tatlı krizlerimin yoğun olduğunda yada gece açlığım arttığında zühre ana form macunu var ondan bi kaşık yiyip üzerine 2 bardak su içiyorum o tatlı ihtiyacını kesiyor
28 sty 23 przez użytkownika: eskidenzayiftim50
|
yemek tarzını hayat tarzının parçası yap. mesela ben adım gibi biliyorum sürekli diyetimi neden bozduğumu. Sabah kahvaltı yaparsam her türlü akşam çok yediğim için kalori fazlası yiyorum. o yüzden kahvaltı yapmayıp yalnızca öğlen atıştırmalığı ile gideceğim bu sefer.
28 sty 23 przez użytkownika: Alparslan356
|
eskidenzayıftım50 teşekkür ederim önerilerin için bakalım 1 ay düzenli dengeli beslenip ne kadar verebiliyorum ona bakacağım
28 sty 23 przez użytkownika: zeyyzeyyö
|
Alparslan teşekkür ederim ama ben sabah kahvaltısı yapmayı çok seviyorum öğlen yemiyorum genelde bir de akşam besleniyorum arada 1 porsiyon meyve ya da çikolata atıştırıyprum
28 sty 23 przez użytkownika: zeyyzeyyö
|
sana güzel birşey diyeyim ozaman bende 30 kg vermiştim maalesef hepsini geri aldım😁Bugün tekrar başladım moralini bozma azimli ol yeter
28 sty 23 przez użytkownika: gül1990ç
|
gül1990ç umarım tekrar verip moral notivasyonumuzu yakalarız ben 3 gündür başladım ileriki dönemde 1 2 kilo verirsem ha yapabiliyorum demekki deyip devam ederim ama vermezsem sıkıntı
29 sty 23 przez użytkownika: zeyyzeyyö
|
Hedefimiz aynı kilo olarak telegramdan falan diyetbuddyim olur musun dhdhdhdhdh
29 sty 23 przez użytkownika: seftaliliyesilcay
|
Şeftsliliyeşilçay AA güzel olur neden olmasın
29 sty 23 przez użytkownika: zeyyzeyyö
|
Şeftsliliyeşilçay AA güzel olur neden olmasın
29 sty 23 przez użytkownika: zeyyzeyyö
|
Sizinle hedefimiz ve yemek resimlerinizden anladım tarzımız hemen hemen aynı 🤩❤️
01 lut 23 przez użytkownika: sevgikilic00
|
Sevgikilic00 evet ben yeşil beslenmeyi hem kilo kaybı için hem de cilt güzelliği için
01 lut 23 przez użytkownika: zeyyzeyyö
|