Dziennik Vannyliem2408, 18 lut 23

itu detox barangkali kak jadi racunnya keluar 

samaa, selama masih makan yg digoreng2 bakalan jerawatan sih kalo diriku.. aplg menjelang haid itu jerawat kecil2 muncul terus, padahal pas mash perawan jerawat aja kaga ada huhuhu 

iya betul kak,saya sebelum defcal ga pernah punya jerawat...sekarang banyak muncul 🥺 

iya ya sama aku juga kygitu 

lah aku kebalikan ny kk,,sebelum diet jerawatan trs ,, Alhamdulillah semenjak diet jerawat ny hilang,dan badan kayak enteng bngt dr muka jg ,, 

Iya kk aku juga sma smnjak diet jerawatku bermunculan 

di coba cara mengolah lauk pauk nya di kukus ka.dan bisa jd bukan karna diet tp bisa juga pengaruh dr skin care yg gak cocok atau punya alergi  

loh aku kok malah tambah bersih ya, menu defkalnya gimana kak? sepengalaman kurangi, gorengan, gula ngaruh sih ke wajah, apakah kakak stress? ini juga bisa ngaruh 

sama aku juga gitu, tp semingguan doang sih abis itu ilanggggg.. 

Coba minum 2L/hari kak, di aku muka jadi bersih bgt jrg ada jerawat 

Sama banget ka 

detox mgkin 

bisa krn stress juga sih 

Konsumsi berapa kalori?  

@semua Makasih ya kak sudah komen, kadang suka sih dikukus atau rebus cuma karena takut dietku bosan dan akhirnya gagal makanya aku ganti" kadang goreng sambel dsb. Aku juga sekalian IF jadi kadang mau clean food doang susah dapat target defkal hehe. Aku juga gak pake skincare soalnya masih punya bayi, mungkin ya gitu kurang air kali ya😅 Oia yang nanya kalori harian aku sehari 2100 tapi aku selalu makan 1200-1300 ya karena itu tadi udah kenyang + jendela makan aku cuma 8 jam rasanya kenyang sekali. Makanya sekali makan habis 700-800 kalori  

Bisa jadi karena vitamin A, vitamin E, zinc, dan asam lemak omega-3. Bisa juga gangguan hormonal karena asupan harian kurang. Btw bisa jadi ada penyakit2 lain yg belum muncul ke permukaan karena makan terlalu sedikit. Defkal sewajarnya aja. Mumpung yg muncul baru jerawatan aja.  

Yg vit A dll, maksud saya bisa jadi kurang. Lupa tulis kurang. Diet sewajarnya saja.