ジムでストレッチ。腿裏、お尻。 夕食後、有酸素運動、ストレッチ、腹筋ローラー。
|
783 kcal
|
Tłusz: 23,78g | Białk: 45,30g | Węglo: 110,21g.
Śniadanie: 森永 ビビダス 脂肪0, ケロッグ オールブラン フルーツミックス. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ. Obiad: ヨシケイ ポテトのチーズグラタン+たっぷり野菜のコンソメスープ. więcej...
|
|
1812 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Spacer - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|