Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 maja 2023
|
92,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 13,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1846 kcal
|
Tłusz: 96,62g | Białk: 78,33g | Węglo: 174,52g.
Śniadanie: Beyaz Ekmek, Tulum Peyniri, Namet Hindi Salam, Kiraz Domates, Salatalık, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çay Şekerli. Lunch: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Obiad: Cacık, Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Przekąski/Inne: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Nescafe 3 Ü 1 Arada. więcej...
|
|
2711 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|