|
سؤال انا طولي 160شنو الوز المثالي بلنسبة الطولي؟
|
2122 kcal
|
Tłusz: 103,82g | Białk: 98,23g | Węglo: 281,60g.
Śniadanie: جبن جبن كريم, سمن بلدي سمن بلدي, خيار خيارة, فلفل الحلو فلفل, الطماطم, بقدونس, كرفس كرفس, عجة البيض أو البيض المخفوق, نخالة ١ نخالة١, الشوفان. Lunch: سمنه بلدي سمن بلدي, ملفوف اخضر ملفوف اخضر , الطماطم, فلفل اخضر فلفل اخضر, الخيار (مع القشرة), لحم لحم, حمص مسلوق. Obiad: تفاح احمر تفاح احمر, بذور بذور الشيا, بذور الكتان بذور الكتان, حليب بودرة كامل الدسم حليب بودرة مجفف, مشمش طازج. Przekąski/Inne: راشي راشي, التمر. więcej...
|
|
 Komentarze
24 maj 23 przez użytkownika: bero99
|
مافيه وزن مثالي أكذوبة ، اهم شيء تناسق الجسم
25 maj 23 przez użytkownika: mubarakk219
|
25 maj 23 przez użytkownika: ahmed_06
|
27 maj 23 przez użytkownika: husein2
|
ما بين ٥٠ و ٦٠ بس اهم شي الجسم متناسق
27 maj 23 przez użytkownika: salhlaly47
|
الوزن المثالي هو الوزن والشكل الي تكوني فيه راضيه عن نفسك قدام المرايه
28 maj 23 przez użytkownika: Compiu-83
|
الأصح علميا 60 ولكن افضل كشكل و مظهر ما بين 55-58
30 maj 23 przez użytkownika: Abe911
|
02 cze 23 przez użytkownika: Tahani444
|
ورقة و قلم ٥٠ كيلو … و المراي لها الحكم النهائي
01 lip 23 przez użytkownika: Wama_2854
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|