Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 czerwca 2023
|
48 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1409 kcal
|
Tłusz: 31,63g | Białk: 74,74g | Węglo: 210,40g.
Śniadanie: Telur Puyuh, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Orek, Nasi Putih. Lunch: Tahu Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Orek, Nasi Putih. Obiad: Pepaya, Pisang, Quaker Oat. Przekąski/Inne: Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Buah Naga, Pisang. więcej...
|
|
1472 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|