Dziennik aitarigan, 12 lip 23

Profil aitarigan | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Belom bisa defisit kalori yg bener bener defisit huhu tapi udah berusaha di latihan huhu:"

Zobacz Kalendarz Diety, 12 lipca 2023:

1370 kcal

Tłusz: 43,78g | Białk: 65,17g | Węglo: 179,31g. Śniadanie: SariWangi Teh Manis, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Obiad: Onion Rings, Sop Buntut, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Jus Mangga. więcej...

2043 kcal

Ćwiczenie: Siłownia (Fitness) - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 23 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 7 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...

8 zwolenników Wsparcie

Komentarze

susah ya kak banyakin protein aku juga gitu selalu banyakan karbo🫠🫠 pdhal nasinya udh tak kurangi

12 lip 23 przez użytkownika: Latasasr

Latasars: iya kak, perasaan makan kayak udah yakin proteinnya banyak ternyata kalah sama karbonya:" yang penting exercisenya konsisten🥺

12 lip 23 przez użytkownika: aitarigan


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi aitarigan

Zobacz Pełną Historię

Dziennik aitarigan, 12 lip 23

Skomentuj

Historia Wagi aitarigan