Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
ala-60
Dziennik
30 lip 15
Dziennik ala-60, 30 lip 15
Profil ala-60
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 lipca 2015
55,9 kg
Do tej pory straciłeś:
0 kg
.
Wciąż do stracenia:
3,9 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 30 lipca 2015:
739 kcal
Tłusz: 45,57g | Białk: 20,34g | Węglo: 66,46g.
Lunch:
Ser Śmietankowy (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu).
Obiad:
Śledz Marynowany, Ogórek (Obrany), Pomidory.
Przekąski/Inne:
Czerwona Papryka, Blok Czekoladowy, Ferrero Raffaello (10g), Ferrero Raffaello (10g).
więcej...
1543 kcal
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny, joga - 7 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut.
więcej...
Traci 0,7 kg na tydzień
0 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Biegam ćwiczę a waga trochę w górę trochę w dół ..Chyba musze więcej posiłków jeść do 5 może to pomoze?
30 lip 15 przez użytkownika:
ala-60
możesz jeść 16 posiłków i nic nie pomoże,przede wszystkim odpowiednie makro i odpowiednia pula kcal od której robimy bilans ujemny w zależności od pracy,ćwiczeń itp
30 lip 15 przez użytkownika:
zwariowany
a jeśli jesz jak rozpisujesz tu to się nie dziwię tyle małe dzieci jedzą,zarżniesz metabolizm
30 lip 15 przez użytkownika:
zwariowany
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi ala-60
Zobacz Pełną Historię