Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lipca 2023
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1504 kcal
|
Tłusz: 63,43g | Białk: 159,71g | Węglo: 75,42g.
Śniadanie: Salatalık, Run Nutrition Whey Protein Şase, Domatesler, Namet Hindi Füme 7/24, Yumurta, FitNut Fitnut Fıstık Ezmesi, Protein Pankek, Beyaz Peynir, Zeytin, Yeşil Zeytin. Lunch: Protein Pankek. Obiad: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Aytaç Dana Tava Ciğeri. więcej...
|
|
3214 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 35 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Aytaç Kerim
|