|
Mulai diet 9 agustus 2023 di BB 79,8 dan target harus di 65kg. Semangat💪🏻🤗🔥
|
79,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 14,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1542 kcal
|
Tłusz: 9,70g | Białk: 27,99g | Węglo: 367,28g.
Śniadanie: Pisang Kepok Rebus, Sunpride Banana, Beorganik Chia Seed. Lunch: Paprika Merah Manis, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Sawi Putih, Cumi-cumi, Fukumi Beras Porang. Obiad: Sohun Kaca Mie. Przekąski/Inne: Pisang Kepok Rebus. więcej...
|
|
2737 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Apple Health - 22 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi syarifahwulandari69
|