|
inşallah iyi olacak derken cenazeyle yola devam yengem nur içinde yat rabbim mekaninin cennet eylesin inşallah bugün ala karışık oldu herşey toparlanacagim inşallah
|
100,2 kg
Do tej pory straciłeś: 19,8 kg.
Wciąż do stracenia: 45,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1770 kcal
|
Tłusz: 55,51g | Białk: 51,51g | Węglo: 266,77g.
Śniadanie: Kızarmış Yumurta, Kellogg's Klasik Tam Buğday ve Pirinç Gevreği, Siyah Zeytin, Ekmecik Yufka Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Ev Yapımı Yoğurt, Şekersiz Çay. Lunch: Bazlama, Berrak Acı Biber Turşusu , Yeşil Zeytin. Obiad: Bulgur Pilavı, Çoban Salatası, Ayran, Zeytinyağlı Bamya. Przekąski/Inne: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Vişne Reçeli. więcej...
|
|
3640 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Siedzenie - 6 godziny, Śpiew - 1 godzina, Wchodzenie po Schodach - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|