Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 sierpnia 2011
|
131,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 40,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1954 kcal
|
Tłusz: 60,99g | Białk: 123,24g | Węglo: 235,28g.
Śniadanie: Bananas, Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar, Grands! Biscuits - Butter Tastin', SunnyD Tangy Original Citrus Punch. Lunch: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade), Organic Whole Kernel Sweet Corn. Obiad: Corn, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade). Przekąski/Inne: Chewy Chocolate Chip High Protein Bar, Baby Carrots, Applesauce, Snickers Bar (Fun Size), Chicken Strips Crispy Chicken Breast Tenderloin Fritters, Water. więcej...
|
|
3909 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 28 minut, Trening Kondycyjny - 22 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 12,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|