Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 października 2023
|
76,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 21,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2023:
|
696 kcal
|
Tłusz: 9,02g | Białk: 21,79g | Węglo: 132,25g.
Śniadanie: Putih Telur Matang, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Lunch: Tempe Kukus, Biji Salak, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau. Przekąski/Inne: Semangka, Melon. więcej...
|
|
2086 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 8 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi arip ilham wahyudin
|