Dziennik (*Eva*), 10 paź 23

Championne ! 😘​ 

Chapeau, la chance d'avoir un bon tonus musculaire et un peau élastique  

Merci chrys ❤️❤️ 

Merci lau en vrai j'en ai chier 😅  

Même avantagé par la nature, il faut du travail un minimum 😁😉 

Bon Pousch, ne parlons pas des cas qui fâchent 🤣🤣🤣🤣 ça devrait être illégal d'être bien foutu sans rien faire 😱😬🤣🤣🤣 

@Lau 🤣🤣 

Bravo 👏👏 good job 

On sent ta haine Pousch 🤣🤣🤣🤣, tu veux t'installer sur le divan qu'on en parle 😅🤣🤣🤣 Ça va bien se passer, inquiète pas 🤯 Sinon il existe le bûcher 😂😂😂😂 sorcellerie....  

Rolalla c’est top ! Moi je peux simuler une grossesse de 6 mois alors que ça fait 12 et 4 ans post partum 🤣🤣 

Pouch tu me fais trop rire tu n en a même pas un tu peux pas savoir comment ton corps se remettrait. Ta copine a bien de la chance moi je me tape 2h de sport par jour tous les jours et je compte bien mes calories et mes macros sinon ce serait pas ça lol. La vie est injuste 😅😂 Merci gourmande 🥰 

Lady lol après si ça se complexe tu peux tjs rattraper ça  

Bon eva je suis franche je ne suis pas aussi assidue que toi, je fais peu de sport et je mange sans trop me priver. Je viens de perdre 20 kg, je « profite » un peu Tu fais quoi comme exercices pour ton ventre ?  

Lady, au final, tu as fini par te débarrasser du bébé avec tes 20 kg en moins 😅 toujours aussi whaou Eva, t'es une killeuse ! Pouch, c'est comme mon "futur ex qui squatte toujours la maison", il se traîne à la salle 1 fois/semaine. Ne se nourris que de grosses plâtrées de pâtes, mange facile 1/2 fromage comme en-cas... Et il a les abdos bien plus marqués que moi. Viens on va manifester contre l'injustice ! 😂 

Emy au cumulé je me suis délestée ou presque du grand où entièrement du petit,🤣🤣🤣 je sais pas quoi choisir 🤣🤣 

👍👍 

Mercia otuz Lady je fais juste du gainage tous les jours pour le ventre plat c est ca qui marche et pour les abdos j en fais un jour sur 3 mais vite fais après je fais en fait 1 jour 1h de velo+ gainage+abdos +hiit/1 autre jour 1h velo+gainage+ hiit+ muscu haut du corps /3eme jour 30min velo+ gainage+ muscu jambes. Et je recommence. J ai mis des annees a trouver le programme parfait pour moi qui me fais atteindre mon objectif etre un peu musclé et seche tout en restant fine c est ce que jaime apres chacun son objectif c est vraiment personnel. La je fais du 34 mais avant ma grossesse je fesais du 36 

Bravo pour ta perte de 20kg vraiment t as du mental pour avoir réussi ! 

belle photo ❤️ et té très belle bonne journée 👌 👍 😉  

Merci eva. Je n’ai aucun mérite , une séparation est à l’origine de ça … donc j’en tire simplement profit. J’ai eu une déchirure abdominale je ne peux pas faire d’abdo tradi, mais gainage Oui, et vacuum aussi. Je marche/cours 3 fois par semaine sur 5 km, et je fais des squats aussi, ainsi que quelques posture de yoga pour la souplesse. Mais sinon je ne fais plus de musculation comme avant ma deuxième grossesse. Je ne peux plus trop soulever ni porter de poids (même mon petit de 15 kg m’est interdit pour le moment)