아점 약 1080kcal 송편 5개, 호빵 2개, 단백질바 커피+땅콩샌드
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2023:
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2350 kcal
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Tłusz: 39,38g | Białk: 70,63g | Węglo: 301,57g.
Śniadanie: 물 (병), 삼립 야채호빵, 삼립 피자호빵, 모시송편. Lunch: 물 (병), 프렌치카페 커피믹스, 크라운 국희 땅콩샌드 (31g), tft 더단백 크런치바 초코. Obiad: 물 (병), 소주 처음처럼, 비비고 사골곰탕 (300ml), 락교, 단무지무침, 소고기초밥, 연어초밥, 육회비빔밥. Przekąski/Inne: 물 (병), 물 (병), 시럽, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 카페라떼 그란데, 빙그레 아카페라 스페셜티 탄자니아 킬리만자로. więcej...
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2354 kcal
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Ćwiczenie:
팔굽혀펴기_150회 - 15 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Siedzenie - 3 godziny i 30 minut, Spacer - 2 godziny i 30 minut, 걷기_12000보 - 2 godziny. więcej...
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