|
Я что? таю ?😨
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2023:
|
3177 kcal
|
Tłusz: 104,01g | Białk: 186,67g | Węglo: 355,00g.
Śniadanie: Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Верес Малина с Сахаром, Сырники обезжирены, Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Сметана 15%. Lunch: Merci Молочный Шоколад со Вкусом Кофе с Белым Шоколадом , Коломенское Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой), Pinar Лабне, Котлеты из чечевицы, Коломенское Зефир Мое Обожание со Вкусом Ванили и Малины, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Фитбол из курицы, Меленъ Лечо по Домашнему, Макароны отварные. Obiad: Fruit-Tella Мармелад Звери Mix, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос. Przekąski/Inne: Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Президент Сыр Творожный, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Крем суп из тыквы, Шашлык из Курицы, Клинский Хлебокомбинат Батон Нарезной, Даниссимо Творожный со Вкусом Фисташковое Мороженое. więcej...
|
|
 Komentarze
😳😳😳как у вас так получается??? Поделитесь пожалуйста 🙏
14 paź 23 przez użytkownika: enovikova-skorp
|
Расходую больше чем ем оказывается, надо поднять до 2500 ккал
14 paź 23 przez użytkownika: dr_semenova
|
Сколько у вас тренировок в неделю и дневная активность!?
14 paź 23 przez użytkownika: enovikova-skorp
|
Базовая активность по часам 500 ккал закрываю стабильно, 3 тренировки в нед, шаги 10-15 тыс
14 paź 23 przez użytkownika: dr_semenova
|
Подписалась на вас! Очень нравится ваша фигура! У меня рост такой , но вес блин, 52-53, и никак вниз🤦♀️ я конечно дома занимаюсь с гантелями и шаги 10-12 тыс, ем на 1400-1500… и никак🥺 может возраст , мне 43! Но как так похудеть и мышцы не растерять … хотела с вами пообщаться
14 paź 23 przez użytkownika: enovikova-skorp
|
А вы исключаете какие то продукты? Или все едите в коридоре БЖУ
14 paź 23 przez użytkownika: enovikova-skorp
|
Мб рабочий завал, или ходить больше стали?🤔
Эх, был бы шагомер - можно было б проверить. Или мб сон похуже?..
В любом случае, надеюсь, всё наладится☺️
14 paź 23 przez użytkownika: AntonMorozenko
|
А, есть шагомер.
Ну, если всё как обычно - мб термогенез поддал, хз как у вас, но у нас изрядно похолодало. Чем черт не шутит
14 paź 23 przez użytkownika: AntonMorozenko
|
14 paź 23 przez użytkownika: Любoвb
|
взвешиваться на плитке нельзя!
14 paź 23 przez użytkownika: alenaostanina06
|
14 paź 23 przez użytkownika: Брюлик87
|
Ой, помню тоже вес просто летел вниз, так испугалась, что стала есть все подряд. И слетела с пп, лишь бы набрать
14 paź 23 przez użytkownika: sar100
|
alenaostanina06, почему???
14 paź 23 przez użytkownika: GranovskayaL
|
Могу отдать свои лишние кг🤣
14 paź 23 przez użytkownika: Wes83
|
14 paź 23 przez użytkownika: Elen29g
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi dr_semenova
|