Dziennik Emel___🦋, 01 lis 23

Profil Emel___🦋 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 listopada 2023

83,1 kg Do tej pory straciłeś: 7,4 kg. Wciąż do stracenia: 13,1 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 01 listopada 2023:

801 kcal

Tłusz: 44,59g | Białk: 25,37g | Węglo: 79,31g. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Mantar Yemeği, Salçalı Makarna, Ayran Çorbası. Przekąski/Inne: Şekersiz Türk Kahvesi. więcej...

2363 kcal

Ćwiczenie: Turbo Wyzwanie - 40 minut, Google Fit - 23 godziny i 20 minut. więcej...

Traci 5,6 kg na tydzień

11 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Tebrik ederim

01 lis 23 przez użytkownika: sevdasolak74

Teşekkürler 🙏💕

01 lis 23 przez użytkownika: Emel___🦋

Benimde kilom size yakın verelim birbirimize destek olarak

01 lis 23 przez użytkownika: sevdasolak74

Kilo verme yönteminiz ne? Ben biraz acımasız davranıyorum kendime🥹

01 lis 23 przez użytkownika: Emel___🦋

İki ana öğün bir veya iki ara öğün yapıyorum 6 dan sonra birsey yemiyorum yemek aralarında 3 ila 4 saat aç durmaya çalışıyorum elimden geldiğince öyle kendine acımasızlık yapıyorum derken çok mu aç bırakıyorsun kendini öyle olunca fazlasıyla geri alıyorsun

01 lis 23 przez użytkownika: sevdasolak74

Yeni baktım profiline 19 saat açlık ve 600 calori aldığını yazmışsın böyle olunca bir süre sonra daha saldırıyorsun yiyorsun Benimde böyle yaptığım zamanlar olmustu

01 lis 23 przez użytkownika: sevdasolak74

Omad diyeti ve aralıklı oruç yapıyorum. Eskiden de düzenim böyleydi o yüzden sıkıntı yaşamam. Ama dün ofiste çok yiyemediğim için gece çok acıktım. Onu da atlattım neyseki ☺️

01 lis 23 przez użytkownika: Emel___🦋

Umarım beraber hedeflerimize ulaşırız 💕

01 lis 23 przez użytkownika: Emel___🦋

Yok öğlen ofiste ne çıkarsa yiyorum. Yani canım bimgün hamburger çekerse o saat aralığında hamburger de yerim sorun değil. Kendimi kalori açısından kısmıyorm

01 lis 23 przez użytkownika: Emel___🦋

Anladım insalllah beraber ulasırız❤️

01 lis 23 przez użytkownika: sevdasolak74


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Emel___🦋

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Emel___🦋, 01 lis 23

Skomentuj

Historia Wagi Emel___🦋