Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2015
|
72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3662 kcal
|
Tłusz: 154,71g | Białk: 297,81g | Węglo: 245,08g.
Śniadanie: Kawa (Rozpuszczalna w Proszku), Żółtko, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Extensor Izolat Białka Serwatkowego, Sante Otręby Pszenne. Lunch: Karkówka, Zielona Papryka, Marchewki, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Zielone Oliwki. Obiad: Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Sante Otręby Pszenne, Extensor Izolat Białka Serwatkowego, Białko Jaja Kurzego, Pilos Twaróg Chudy, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Przekąski/Inne: Extensor Izolat Białka Serwatkowego, ActivLab Creatine, Fitness Authority BCAA. więcej...
|
|
2490 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 39 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|