|
evet bende artık kosu bandı alanlara girdim dün ilk yürüyüşümü yaptım inşallah bundan sonra aldıklarım hep gidecek bu sefer hedefime ulasacagim güne bebeğim kahvemle başladım hadi bakalım ha gayret
|
98,8 kg
Do tej pory straciłeś: 21,2 kg.
Wciąż do stracenia: 43,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1401 kcal
|
Tłusz: 59,21g | Białk: 42,05g | Węglo: 179,94g.
Śniadanie: Marul, Ev Kızartması, Yumurta Omleti, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Zeytin. Lunch: Mandalina. Obiad: Salçalı Makarna, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Tarhana Çorbası, Domates Dolması, Zeytinyağlı Biber Dolması, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Przekąski/Inne: Espresso Kahve. więcej...
|
|
3366 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 45 minut, Odkurzanie - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Śpiew - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|