|
inşallah bu sefer olacak
|
98,1 kg
Do tej pory straciłeś: 21,9 kg.
Wciąż do stracenia: 43,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
990 kcal
|
Tłusz: 65,68g | Białk: 42,19g | Węglo: 63,04g.
Śniadanie: Doğal Peynir, Ev Yapımı Yoğurt, Kızarmış Yumurta, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin. Lunch: Yumurta Omleti. Obiad: Ayran, Roka Salatası, Kavurma, Bezelye Yemeği. Przekąski/Inne: Elma (Derisi Olmayan). więcej...
|
|
4553 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 20 minut, Odkurzanie - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Śpiew - 1 godzina, Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|