Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2011
|
100,9 kg
Do tej pory straciłeś: 10,7 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2843 kcal
|
Tłusz: 80,02g | Białk: 153,96g | Węglo: 383,59g.
Śniadanie: variety yogurt, Cream Cheese, Whole Wheat Bagel. Lunch: carne asada, mission corn tortilla, red onions, tilapia, lime juice, avacado, tomato, shrimp. Obiad: Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Broccoli, chicken quarter, white rice. Przekąski/Inne: 1% Fat Milk, lucky charms, apple juice fresh, Cream (Half & Half), sargento string cheese, 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Caffe Americano (Tall), Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Protein Monster - Vanilla. więcej...
|
|
3573 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 5 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Siedzenie - 4 godziny i 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 45 minut, Prace Domowe - 15 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|