|
Normal Day JANUARY 5 2024
Up early. Glucose a bit high 96. Will fix this in next week. Lower my carbs. Eat at 4 pm. Back to training for half ironman. Streching mornings. Walking 4 miles daily. Go to beach. Home by 3pm. Start today. I can do this. 🏊🏽♀️🚴🏽♀️🏃🏾♀️
|
77,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1656 kcal
|
Tłusz: 60,60g | Białk: 85,23g | Węglo: 208,82g.
Obiad: Brown Sugar , 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Brown Bread, Carrots , Wal-Mart Fresh Pineapple, Cooked Beets (from Fresh), Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Eaten), White Rice (Long-Grain, Cooked), Ripe Plantain, Watermelon . więcej...
|
|
2687 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, Prace Domowe - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Prysznic - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|