|
Normal Day JANUARY 7 2024
Race Week - Yestetday was planning day. I am a big planner. All racing shall be done in the morning. I will spread the 20 miles over 5 days (Mon-Fri). 4 miles a day. Let the race begin. I can do this. 🏊🏽♀️🚴🏽♀️🏃🏾♀️🏃🏾♀️🏃🏾♀️🏃🏾♀️
|
77,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1513 kcal
|
Tłusz: 70,79g | Białk: 106,39g | Węglo: 118,89g.
Śniadanie: Brown Sugar , Coffee (Brewed From Grounds) . Lunch: Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Watermelon, Mango. Obiad: Carrots, Bake Bread (48), Curry Chicken & Rice, Cucumber & Onion, Pickeled Beets. Przekąski/Inne: Water. więcej...
|
|
3537 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 2 godziny, Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 godzina, Spacer - 1 godzina, Prace Domowe - 15 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Prysznic - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|