Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2024
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
958 kcal
|
Tłusz: 31,95g | Białk: 57,37g | Węglo: 123,61g.
Śniadanie: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Putih Telur Matang. Lunch: Kerupuk Putih, Perkedel Kentang, Risoles, Putih Telur Matang, Uleg Sambal Rawit, Sambal Goreng, Selada, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Obiad: Cabai Merah atau Rawit, Terung, Kerupuk Putih, Tempe Goreng, Risoles, Ikan Patin, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Przekąski/Inne: Jeruk, Tropicana Slim Madu, Apel, Alpukat. więcej...
|
|
336 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 10 minut, Aerobik - 30 minut, Google Fit - 23 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi arip ilham wahyudin
|