Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2024
|
93,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1718 kcal
|
Tłusz: 50,45g | Białk: 73,72g | Węglo: 262,58g.
Śniadanie: Atkinson Peanut Butter Bars, Kroger Fat Free Half & Half, Kroger Walnut Halves & Pieces, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Blueberries, Oatmeal. Lunch: Atkinson Peanut Butter Bars, Cabot Vermont Seriously Sharp White Cheddar Cheese, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Ranch Dressing - Low Calorie, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Obiad: Pineapple, Atkinson Peanut Butter Bars, Butter (Salted) , Pepperidge Farm Jewish Rye Bread - Seeded, Unstuffed Cabbage w/orzo, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn (100 Calorie), Natural Delights Organic Medjool Dates, Metamucil Sugar Free Metamucil. więcej...
|
|
3458 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|