|
Normal Day JANUARY 22 2024
Yestetday I ate two meals. I am eating for weigh loss at 50 Net Carbs (NC) per day. Carb, Fiber, Protein and Fat, is what my liver uses to decrease/increase my fat stores. 24 carbs, 9 fiber, 80 protein, 85 fat. (24-9)+(80×.56)=60 NC. 2 meals means 2 preps, 2 cooks, 2 glucose/insulin spikes. I can do this!! 🏊🏽♀️🚴🏽♀️🏃🏾♀️
|
1373 kcal
|
Tłusz: 128,08g | Białk: 46,99g | Węglo: 22,63g.
Obiad: Cooked Green String Beans (from Fresh), Carrots, Pork Belly, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten). więcej...
|
|
2525 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, Prace Domowe - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 15 minut, Prysznic - 1 godzina. więcej...
|
|