|
Зеркало по утрам мне говорит, что все не зря)
|
1532 kcal
|
Tłusz: 60,38g | Białk: 77,61g | Węglo: 160,03g.
Śniadanie: Капучино, Сити Гурмэ Пирог с Творогом и Грушей. Lunch: Новгородский Бекон Фиде Цыплёнка Сырокопченое, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Ашан Сыр Диетический 20%, Мистер Грин Салат Афицион, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Вязанка Сосиски Молочные. Obiad: Россия Щедрая Душа Gold Selection Шоколад и Соленая Карамель, Махеевъ Джем Персик-Манго, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Устюгмолоко Творог Обезжиренный 0%, Окей Пирог Сдобный с Творогом . Przekąski/Inne: ВкусВилл Пирожное "Картошка", Bootybar Протеиновый Батончик Crunch Rich Strawberry. więcej...
|
|
 Komentarze
Прелестная, отличный результат!♡♡♡
25 sty 24 przez użytkownika: akKrasa
|
это за какой период сбросили?
25 sty 24 przez użytkownika: leonidova1804
|
26 sty 24 przez użytkownika: tatiana.cantrmir75
|
26 sty 24 przez użytkownika: taha1684
|
Я сбросила 20 кг за 9 месяцев
27 sty 24 przez użytkownika: ТатьянаЧер
|
Расскажите пожалуйста , а какой рост ? Сколько ккал в Лер. ? Бывают ли срывы и какой спорт ?
03 lut 24 przez użytkownika: svetlana_qa
|
Рост 169. Из спорта - шаги не менее 10000 каждый день; и зал 2 раза в неделю. Летом - бег. Питаюсь сейчас на 1700 ккал в день. Раз в 10 дней позволяю покушать на 2200-2400 ккал. Срывом не считаю, на следующий день уменьшаю калораж.
04 lut 24 przez użytkownika: ТатьянаЧер
|
Спасибо за обратную связь )
04 lut 24 przez użytkownika: svetlana_qa
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|