|
end of summer vacation weigh in after taking the whole summer off. not bad.
|
73,9 kg
Do tej pory straciłeś: 29,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1420 kcal
|
Tłusz: 59,23g | Białk: 76,88g | Węglo: 161,88g.
Śniadanie: mocha hot chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), 100% Whole Wheat Bread, Bacon, Egg, 2% Milk Singles Sharp Cheddar. Lunch: Diet Coke, Spicy Dressing, Spicy Chicken Cool Wrap. Obiad: 1% Fat Milk, Optima Shake Mix - Chocolate Royale. Przekąski/Inne: Mixed Fruit Chewy Mints, Golden Delicious Apples, Pistachio Nuts, Peaches. więcej...
|
|
2134 kcal
|
Ćwiczenie:
p90x chest and back - 1 godzina, elliptical intervals - 15 minut, Spanie - 7 godziny i 56 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 49 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|