Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lutego 2024
|
90,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 25,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
965 kcal
|
Tłusz: 30,61g | Białk: 37,44g | Węglo: 144,02g.
Śniadanie: Gula Pasir, Sawi Putih, Sunco Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Cincang, Bawang Merah, KFC Dada Ayam Original, Nasi Putih. Lunch: Sari Roti Sandwich Krim Keju. Obiad: Nissin Lemonia, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Edamame. Przekąski/Inne: Good Day Cappuccino, BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Pepaya. więcej...
|
|
2415 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Aerobik - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi dewidwishinta
|