|
airfreyde yağsız ve 40 gram yulafla beraber karnabahar köftesi yaptım :) ilk öğün 13.20 saat ve bu tabağın toplam kalori 300 lerde
|
994 kcal
|
Tłusz: 32,97g | Białk: 92,16g | Węglo: 82,37g.
Śniadanie: Yeşil Zeytin, Domatesler, Beyaz Buğday Unu (Çok Amaçlı), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Karnabahar. Obiad: Soğan veya Taze Soğan, Tavuk Göğüs Eti. Przekąski/Inne: Çilek Reçeli, Yayla Chia Tohumu, Doğal Doktorum Karadut Özü, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tarçın, Zerdeçal, Mis Tam Yağlı Ayran, Migros Elma Aromalı Doğal Zengin Mineralli Gazlı İçecek, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Bitter %70 Kakao. więcej...
|
|
2191 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
14 lut 24 przez użytkownika: Zeze.@
|
14 lut 24 przez użytkownika: Zeze.@
|
Teşekkürler :) tabii ki. Yarım karnabahar(orta büyük olanlardan), 3 yumurta bir avuç kadar maydanoz, pulbiber karabiber, tuz, 40 gram yaklaşık 4 yemek kaşığı yulaf. Blendırda çektim.
14 lut 24 przez użytkownika: melisa013307
|
İçi yumuşak oldu bnmkinin yulafı çoğaltablr veya un da koyablrsin.
14 lut 24 przez użytkownika: melisa013307
|
Teşekkürler ama bu malzemeler 300 leri çok geçiyor
14 lut 24 przez użytkownika: Zeze.@
|
14 lut 24 przez użytkownika: Zeze.@
|
Yok ben yarısını yedim yaptığımın :)
14 lut 24 przez użytkownika: melisa013307
|
Bu tabaktaki yarısıysa baya iyi denemeye çalışırım bir ara 🙏🏻
14 lut 24 przez użytkownika: Zeze.@
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi melisa013307
|