Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2024
|
95,0 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1434 kcal
|
Tłusz: 38,04g | Białk: 114,24g | Węglo: 174,94g.
Śniadanie: Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Pure Protein Chocolate Shake, Shamrock Farms Fat Free Half & Half, Orange Juice, Sunsweet Dried Pitted Prunes. Lunch: Pure Protein Chocolate Shake, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Dried Pitted Prunes. Obiad: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Parmesan Cheese (Shredded) , Bananas, Natural Delights Organic Medjool Dates, Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Dried Pitted Prunes. więcej...
|
|
3595 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 24 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 3 minut, Spanie - 5 godziny i 33 minut. więcej...
|
Zyskuje 7,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|