4 gün 1000-1200 kalori aldım aşırıda açlık çekmedim aslında ama dün akşam 1600 ü gördüm bugün kahvaltı yapmadım, akşam çok yediğim için acıkmadımda. öğlen sadece salata akşamıda 300-400 le geçirirsem dünü telafi ederim diye düşünüyorum
23 lut 24 przez użytkownika:
Ömeeeeeer