|
Menurut kalian olahraga 15 menit/ hari itu berpengaruh ga sih klo buat diet 🥹 ngerasa kurang jg tp cepet cape mangkanya 15 menit sehari aja udah bersyukur😭😭😭😭
|
792 kcal
|
Tłusz: 24,85g | Białk: 35,12g | Węglo: 107,21g.
Lunch: McDonald's Iced Lemon Tea, McDonald's Ayam Goreng Mcd - Regular, Gulai Ayam, Kentang Goreng. Obiad: Tahu Kukus, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar). Przekąski/Inne: Sari Roti Roti Tawar, Janji Jiwa Es Kopi Susu, Bumbu Kacang, Finna Kulit Lumpia, Omelet Mie. więcej...
|
|
 Komentarze
Kalau olahraganya angkat beban lumayan 15 menit, kak. Bisa dapat 2-3 set. Apalagi pakai bebannya yang lumayan berat.
19 mar 24 przez użytkownika: Sem@ngka
|
ngaruh banget ko ka buktinya aku lakuin 1th ini bb ku naik tp aneh nya lingkar badan ku ga naik banyak cuman 3cm bdhal bb ku naik 5kg gak keliatan gendutan si kta org²
19 mar 24 przez użytkownika: shellaa..
|
Ganti jadi jalan kaki kak
19 mar 24 przez użytkownika: Puput Putrianti
|
menurut ku ngaruh si meski 15mnt itu aerobik atau jalan kaki atau angkat beban,,intinya badan gerak🥰 semangat kakk
19 mar 24 przez użytkownika: sipengen ideal🥺
|
ngaruh banget ka, asal konsisten per hari 15 menit, aku jamin minggu ke 3 nanti ngerasa pengen nambah sendiri :) yg penting konsisten aja kak, oh iya jgn lupa kasih rest day minimal 2 hari per minggunya ya
19 mar 24 przez użytkownika: p j ram
|
sm KA aku jg Olga 20 menitan, aku mix aj jalan kaki dlm rumah 5 menit, obic 10 menit, angkat beban 5 menit
19 mar 24 przez użytkownika: Echa_chan12
|
iya, ngaruh banget sih, saya jg olahraganya cuma 15mnt, berasa lebih Fit dan lebih semangat 🥰
19 mar 24 przez użytkownika: vivinmila86
|
klo awal2 emg olga nya sebentar dlu aja jgn lama2 biar badannya ga kaget & sakit, nanti makin lama bs ditambah waktunya. 15 menit jg udh lumayan kok
19 mar 24 przez użytkownika: kurniandayanti
|
gapapa 15menit, nanti bisa nambah kok durasinya kalo badan sudah mulai terbiasa, yang penting defisit kalori ya
19 mar 24 przez użytkownika: melFanghua
|
aku jg biasanya cardio 45 mnt an, skrg krn puasa cmn kuat 20-30mnt an aja soalnya lemess dan aku punta anemia jg😂 gpp ntar juga bertahap kak dr 15 mnt mungkin nanti 20 mnt kuat dan seterusnya… semangat kak💕
20 mar 24 przez użytkownika: vanielladepoutre
|
sya 15 menit udh lemes, trus jantung brasa nyut2 detaknya
20 mar 24 przez użytkownika: sonyaHani
|
gpp kl pemula,nnt lama kelamaan pasti akan kuat kok.lambat laun mulai di tambah.kl masih pemula 15mnt emng krsa berat,kl sdh terbiasa 15mnt kerasa pemanasan doang
20 mar 24 przez użytkownika: jameela df
|
aku juga paling 15 menitan mam
20 mar 24 przez użytkownika: julipondok722
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi queenmitcha
|