|
ne diyorduk? kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı 🧡
|
1252 kcal
|
Tłusz: 69,02g | Białk: 63,94g | Węglo: 97,37g.
Śniadanie: Karışık Yeşil Salata, Salatalık (Soyulmuş), Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Migros Ezine Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mayaköy Karabuğday Ekmeği, Brokoli Corbasi, Izgara Köfte, Karışık Yeşil Salata. Obiad: Tam Buğday Ekmeği, Nane, Ayran Çorbası, Dereotu, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak. Przekąski/Inne: Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu (12g). więcej...
|
|
 Komentarze
merhaba gunluk kac kaloei besleniyorsunuz sanirim aralıklı oruc mu yapıyorsunuz
05 kwi 24 przez użytkownika: yaseminflower
|
merhaba 🧡 gün içerisinde 2-3 saat aralıklarla 3 ana 3 ara öğün olmak üzere besleniyorum. kalori hesabı yapmıyorum ama 900-1000 civarı kalori alımım var ortalama 🥗
05 kwi 24 przez użytkownika: luftschlosss
|
boyunuz kac bende aynı sekilde alıyorum kaloriyi 🙌🏻🙌🏻 herhangi bi sorun yasadınız mı ben kaloriyi az aldigim icin biraz korktum saglık sorunu icin de
05 kwi 24 przez użytkownika: yaseminflower
|
boyum 169 🤗 az yağ ve sadece meyve şekerleriyle devam ediyorum. ayrıca probiyotik ve vitamin takviyeleri de alıyorum. kan ve vitamin değerlerinize baktırın mutlaka, düşük bir değeriniz çıktığında takviyelerle diyetinize devam edin. en önemlisi yağdan kaybetmek, sağlığınızı iyileştirmek olsun 🧡🥰
05 kwi 24 przez użytkownika: luftschlosss
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luftschlosss
|