Dziennik aanastasiia14, 17 kwi 24

Сегодня я посмотрела интересную блогершу, которая рассказывает о похудении и о диетах. Какая же я была глупая, эти постоянные диеты, срывы, голод до изнеможения и подорвала щитовидку и кучу проблем со здоровьем.. Я неправильно строила отношения с едой. В принципе, я и так не могу строить отношения, но здесь суть в другом. Нужно начинать выстраивать правильные отношения с собой и своими желаниями, к еде особо нужно относиться, это не значит, что запрещать себе любимый тортик или бургер, это значит вписывать в рацион и заниматься спортом... А не объедаться, а потом месяц голодать, грубо говоря. Сейчас я веду этот дневник питания и это одно из самых верных решений в моей жизни.. Я так горжусь тем, что у меня происходят изменения в голове и в последнее время, понимаю, необязательно съедать всё, что ты берешь с собой, если ты нарушалась. Ем медленно, раньше, на работе, закинула в рот и побежала, а сейчас, я понимаю, что сытость приходит спустя какое-то время, и не нужно спешить никуда. Научилась готовить судочки заранее, чтобы лишнего 💩 не купить и не закинуть себе в желудок. Свои изменения уже замечаю.. У меня кожа лица изменилась, она стала нежнее.. 1,5 л.воды, не дают мне пересушивать губы и часы как верный наставник, без них никуда..
Поделитесь пожалуйста опытом и Вашими мыслями? 😊

Zobacz Kalendarz Diety, 17 kwietnia 2024:
2539 kcal Tłusz: 97,13g | Białk: 85,19g | Węglo: 326,98g.   Śniadanie: Бельгийские Вафли. Lunch: Магнит Морковь Свежая. Obiad: Инжир, Ветчина, Макароны с Маслом. Przekąski/Inne: Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный, Креветки (Вареные или на Пару), Пекинская Капуста, Яйцо Всмятку, Смузи. więcej...
1864 kcal Ćwiczenie: Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Praca - 4 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...

3 zwolenników    Wsparcie   


     
 

Skomentuj


Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
 


Historia Wagi aanastasiia14


Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.