Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2024
|
70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 15,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
578 kcal
|
Tłusz: 24,94g | Białk: 35,46g | Węglo: 54,95g.
Przed Śniadaniem: Nescafe Şekersiz. Śniadanie: Fora Fit Az Tuzlu Zeytin, Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir. Obiad: İyilik Tam Buğday Ekmeği, İçim Rahat Laktozsuz Yoğurt, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Przekąski/Inne: Pınar Denge Laktozsuz Yoğurt, Mangos, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ceviz, Böğürtlen, Yaban Mersini. więcej...
|
|
1951 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|