Dziennik LitaLun, 06 lip 24

Моя сводка на сегодня: 621 ккал (я молодец, да, правда чувствую себя обожравшейся бочкой и пытаюсь не выплеснуть всё съеденное верхом или низом, простите). Б - 50,43 г, У - 69,69 г, Ж - 16,27 г. Очень... тяжело. После такого загруза был соблазн не ужинать

---

620 kcal

Tłusz: 16,26g | Białk: 50,41g | Węglo: 69,68g.   Śniadanie: Кофе, Аджика, Яблоко, Желатин Пищевой, Облепиха, Свой Урожай Клубника Клубника Быстрозамороженная, Мёд, Грецкие Орехи, Егорлык Молоко Сыр Камамбер Классический, Груша, Куриное Филе, Помидоры, Село Зелёное Сыр Сулугуни, Яичный Белок, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Савушкин Продукт Теос Греческий Йогурт 2%, Рисовая Мука, Молочная Речка Творог Альпийский 5%. Lunch: Мясновъ Перец Халапеньо, ВкусВилл Томаты Вяленые, Горбуша, Цукини, Зеленый Листовой Салат, Твердый Тофу . Obiad: Зеленый Листовой Салат, Желатин Пищевой, Свой Урожай Клубника Клубника Быстрозамороженная, Яблоко, Облепиха, Кофе с Молоком, ВкусВилл Томаты Вяленые, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Am Food Хумус Алтайский с Черемшой. Przekąski/Inne: Экомаркет Апельсин в Темном Шоколаде , Кофе с Молоком. więcej...

1838 kcal

Ćwiczenie: Zakupy - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 9 godziny. więcej...