Dziennik jasyaprak, 13 lip 24

Profil jasyaprak | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2024

68,3 kg Do tej pory straciłeś: 17,3 kg. Wciąż do stracenia: 5,7 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 13 lipca 2024:

569 kcal

Tłusz: 15,36g | Białk: 58,05g | Węglo: 50,66g. Śniadanie: Onur Lor Peyniri. Obiad: Patates, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Roka Marulu. Przekąski/Inne: Ceviz, Kuru Erik, İçim Rahat Laktozsuz Yoğurt, Muz. więcej...

1943 kcal

Ćwiczenie: HIIT - 38 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 22 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...

Traci 0,5 kg na tydzień

8 zwolenników Wsparcie

Komentarze

lateralraise, teşekkür ederim😊 hedefe az kaldı, yakında ağırlık ve direnç başlayacağım😍

13 lip 24 przez użytkownika: jasyaprak

Sizler gibi hakkıyla sporunu yapıp hakkıyla da yiyen insanları burada gördükçe motivasyonum daha da artıyor💪🏻💪🏻

13 lip 24 przez użytkownika: jasyaprak

Hiç olmaz mı😊 gerçekten var katkınız. Ama ben de 5 aydır 1 gün bile cheat day yapmadan gerçek ve simple besleniyorum kalori hedefini hiç bozmadan😎 düzenli HIIT haftada 4 gün devam ediyorum şimdilik

13 lip 24 przez użytkownika: jasyaprak


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi jasyaprak

Zobacz Pełną Historię

Dziennik jasyaprak, 13 lip 24

Skomentuj

Historia Wagi jasyaprak