Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lipca 2024
|
90,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9,8 kg.
Wciąż do stracenia: 25,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1122 kcal
|
Tłusz: 44,01g | Białk: 76,90g | Węglo: 106,70g.
Śniadanie: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla. Lunch: Tomatoes, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Cucumber (with Peel), Arugula Lettuce, Hummus, Quinoa (Cooked), Red Onions. Obiad: Now Foods Omega-3 Fish Oil, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein Creamy Vanilla. Przekąski/Inne: Blueberries. więcej...
|
|
2361 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|