Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2024
|
78,3 kg
Do tej pory straciłeś: 41,7 kg.
Wciąż do stracenia: 23,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2530 kcal
|
Tłusz: 170,88g | Białk: 119,66g | Węglo: 138,08g.
Śniadanie: Su, Yeşil Zeytin, Bitkisel Çay, Çökelek kavurmasi. Lunch: Yufka, Yedigün Yedigün, Serfressh Şalgam Suyu, Çoban Salatası, Kuyruk Yağı, Akıcı Fıstık Ezmesi (Yağı Azaltılmış), Cağ Kebap. Obiad: İrmik Helvası, Cacık, Fasulye Çorbası, Pirinç Pilavı. Przekąski/Inne: Şekersiz Türk Kahvesi. więcej...
|
|
3223 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 30 minut, Siedzenie - 5 godziny, Śpiew - 1 godzina, Wchodzenie po Schodach - 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Seks - 30 minut, Sprzątanie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
|