|
sevgili günlük 🤣
bugün 2384738291 kez başladığım diyetimin ilk günü bari bu sefer istediğim kiloya ineyim. Ekmeğe olan sevdam biterse tatlı kaçamağı yapmazsam gece gelen tost perileri gelmezse tabak tabak makarna yemezsem bu sefer kesin olacak inanıyorum 🤣
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1195 kcal
|
Tłusz: 47,45g | Białk: 57,55g | Węglo: 141,91g.
Śniadanie: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Ceviz, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kabak Çorbası. Obiad: İçim Yoğurt , Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Przekąski/Inne: Badem, Tadım Kuru Kayısı. więcej...
|
|
2264 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Maszyna do Ćwiczeń - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
bende bugün basladımm bende de durumlar aynıı basarırız umarimm 💪💗🌟
22 lip 24 przez użytkownika: sudens.
|
Ayy inşallah başarırız ya 🥰
22 lip 24 przez użytkownika: yasunun dünyası
|
Diyete başladıktan sonra ilk 3 yıl istikrarlı olursak yaparız bence kızlar yaa 😂😂 şaka şaka ben bize güveniyorum güvenmek istiyorum ama deli gibi canım birşeyler istiyor. Hatta sevmediğim şeyleri bile 😂
22 lip 24 przez użytkownika: yasunun dünyası
|
Bende aynı durumdan muzdaribim ama kendi evimde iyi gidiyorum, misafirlikte ya da tatilde zorlanıyorum birde bikere salınca devamı geliyor.İrade önemli pes etmemek önemli...
22 lip 24 przez użytkownika: Yağmurcan5647
|
Ben 7/24 zorlanıyorum valla. Normalde hiç acıkmam ama sürekli birşeyler yeme isteğimle başa çıkamıyorum o beni zorluyor. Yemek yemekten keyif aldığım için sürekli yiyorum açlıktan değil yani 🤬
22 lip 24 przez użytkownika: yasunun dünyası
|
22 lip 24 przez użytkownika: fikai
|
O nasıl birşey acaba bilgi verebilirmisiniz
22 lip 24 przez użytkownika: yasunun dünyası
|
youtubeda videolar var bür sürü bu konuyla ilgili. katı diyetler hiçbir zaman etkili ve kalıcı olmuyor. 80% sağlıklı besleniyoruz %20 canımız gerçekten çektiği bir şey
22 lip 24 przez użytkownika: fikai
|
İşte bendeki sorunda o %20de başlıyor. Canım çekti 1 tabak makarna yiyeyim dediğimde o asla 1 tabakal kalmıyor yada 1 2 tane pişi yeyimle kalmıyor. Yaşasın karbonhidrat sloganıyla yaşıyan biriyim ben 😂 bunu çözmek içinde uzak kalıp soğumam lazım çünkü ne zaman azıcık ucundan dersem ozaman herşey bozuluyor
22 lip 24 przez użytkownika: yasunun dünyası
|
karbonhidrat bağımlılığın kökünde aslında duygusal boşluk var onu fark edip bu şekilde kendinize yaklaşırsanız belki daha farkındalıklı ilerlersiniz bu süreçte
22 lip 24 przez użytkownika: fikai
|
Bende bugun tekrardan başlamaya karar verdim.Umarım başara bilirim.
22 lip 24 przez użytkownika: ayşe2023
|
İnşallah sorun her neredeyse çözerim de gobegimle yollarımızı ayırırız 😂
22 lip 24 przez użytkownika: yasunun dünyası
|
Hepimiz basaricaz kizlaarr gobeklere veda edicezzz birbirimize gaz vericezz pes etmek yok 🥰❤️
22 lip 24 przez użytkownika: yasunun dünyası
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi yasunun dünyası
|