|
Kas oranı: 32.7
Yağ oranı: 27.6
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1271 kcal
|
Tłusz: 58,03g | Białk: 97,06g | Węglo: 94,14g.
Śniadanie: Semizotu, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Menemen, Keten Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Haşlanmış Mısır. Obiad: Yeşil Biber, Tavuk Baget, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Keten Tohumu. Przekąski/Inne: Dr. Oetker Kakaolu Puding. więcej...
|
|
2388 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|