Dziennik Motivasyonfs, 09 sie 24

Günlük ne kadar kcal alıyorsunuz? Ben aldığım kalorinin biraz üstüne çıktığımda Direnç kilom kırılıyor metabolizmamın hızlandığını fark ediyorum, en azından 1 ara öğün fazla yapın bence, vücut kıtlıkta olmadığını anlasın :) 

Kalori açığı ile besleniyoruz zaten 100 veya 200 kcal size yarar gösterir en azından ben bunu fark ettim, kilomun düştüğünü gözlemledim 

#Berkan_Kayaalti Çok teşekkür ederim, iki hafta olacak hiç ilerleme olmayınca can sıkılıyor. İki haftada 4 kilo verenler bile olunca🥲 

Aynı fikirdeyim durgunluğa lanet edip yiyorum mesela ertesi gün vermiş buluyorum kendimi ilginç.bir ödüll öğünü en iyi yol 

#lahmacunkafalikiz Aslında artık kalori saymıyorum tek tek. Sabah kahvaltı 12 de akşam da 17de yemek yiyorum ve ekmek ve diyette yasak olan hiçbir ürünü yemiyorum. Sabahları mutlaka herkesin yaptığı yumurta, salata, peynir gibi ürünler akşam da ev yemeğimi yiyorum.  

#gizaydiz Yapsam mı bende öyle bir çılgınlık 😅 

#Berkan_Kayaalti# Bakalım yine o zaman devam edelim bu hafta sporu belki artirabilirim dün yürüyüş yaptım ama bir iki saat değil üç saate yakın sürdü. Tartıda 500 Gr almam şoku😅 

başarılar bol şans dilerim Adana'dan selamlarımla 👋 

🙏☺️ 

süreç ilerkedikçe yavaşlayıp zorlaşıyor tabii ki ama kilonuzun 500 gram fazla çıkmasını bazen süreçte daha ileri gitmek için bir adım geri gitmek şeklinde düşünebilirsiniz kalori açığı oluşturmaya devam ettikçe ideal kiloya gelene kadar devam edeceksiniz diye düşünüyorum  

Bence aynı şekilde devam etmelisin bende de aynı olmuştu hem beslenmeme dikkat etmistim hemde spor yapıyordum 500 gr fazla çıkmıştı, ama sonra tartıştığım da verdiğimi gordum heralde spor yaptigimin ertesi günü tartışmak ile hata yapmışım. Diyeceğim o ki motivasyonunu bozma ve devam et, sonunda gidecektir yani 👍 

belki kas oranınız artmıştır incelme olmuş olabilir bazen bende bu durumu yaşıyorum ve baktığımda kas oranı artmış oluyor  

aynısı bende de olmuştu bir zaman sonra duraksıyor ama aynı şekilde devam ettim ve kilo vermeme devam ettim 

#kiloem# sanırım hayat gibi. İlerlemek istiyorsan geri gittiğinde düşmemek gerekiyor ama insanın canı sıkılıyor. İyi ki de yazmışım sizler de benimle aynı süreleri yaşıyorsunuz bu daha sıkı tutunmami sağlayacak  

#YeterS# Dediğin gibi belki de yoğun spor sonrası tartilmak da hata ona da dikkat edeceğim ama iki haftadır aynı kiloda takılmak moralimi bozdu ama devam☺️🙏 

#umare# Her diyet yaptığımda kendime de kızdığım konu ölçüm yapmamam. Dediğin gibi incelme çok ciddi fark ediliyor keşke dediğin gibi yapsaydım bugün belki tartıya bu kadar takılıyor olmazdım  

# fatma ile 65 e# Devam o zaman 🙏 

kas kütlen artıyordur belki 

Motivasyonfs hala geç değil bence alın ve yola devam edin 🙂 

Kasın özkütlesi yağdan fazla aynı zamanda belki yağ hücrelerinin içi boşalıyor ve suyla doluyor olabilir